Voedingstips voor net-gestopte-rokers

1. Drink voldoende water en wees voorzichtig met het drinken van koffie. Een kopje koffie is vaak onlosmakelijk verbonden aan de sigaret. Houd je niet zo van water? Neem een lekkere kruidenthee of een beetje sap aangemengd met water.
2. Een roker (of net gestopt) heeft voldoende vitaminen nodig. Eet dus gevarieerd, verse groenten, fruit, volkoren producten, peulvruchten, etc. Begin de dag bijvoorbeeld met een glas vers geperste jus!
3. Eet bewust, langzaam en geniet van je eten op je bord. Zo voorkom je dat je onnodig veel eet!
4. Krijg je trek? Snoep verstandig! Bijvoorbeeld tomaatjes, komkommertjes, augurken, worteltjes of een rijstwafel.
5. Probeer zo puur mogelijk te koken met vezelrijke producten om de stofwisseling te bevorderen. Wederom, eet fruit, groenten, volkorenbrood en peulvruchten. Houd je niet van koken? Koop diepvriesgroenten!